Tréninková videa

Základy ovládání kola: stání na místě, skoky, jízda do slalomu a první práce s míčem. Většina cviků jde i bez míče a bez spoluhráče.

1. 1:14

   1. Stání na místě

   Anfänger-Standübung-Stehenbleiben

2. 0:53

   2. Zvedání předního kola v jízdě

   Anfänger-Fahrübung-Vorderrad anheben

3. 0:46

   3. Zvedání předního kola na místě

   Anfänger-Standübung-Vorderrad anheben

4. 0:39

   4. Přední kolo skáče kolem zadního

   Anfänger-Standübung-Vorderrad um Hinterrad springen

5. 0:22

   5. Zadní kolo skáče kolem předního

   Anfänger-Standübung-Hinterrad um Vorderrad springen

6. 0:36

   6. Klouzání zadního kola vpřed

   Anfänger-Standübung-Vorwärts Rutschen

7. 0:47

   7. Slalom vpřed

   Anfänger-Fahrübung-Vorwärts Slalom

8. 1:54

   8. Slalom vpřed s míčem, kuželky objet dokola

   Anfänger-Fahrübung-Vorwärts Slalom mit Ball, Hütchen ganz umfahren

9. 0:26

   9. Osmička vpřed

   Anfänger-Fahrübung-Vorwärts Achter

10. 1:08

    10. Slalom vpřed s míčem

    Anfänger-Fahrübung-Vorwärts Slalom mit Ball

11. 1:26

    11. Slalom vpřed, kuželky objet dokola

    Anfänger-Fahrübung-Vorwärts Slalom, dabei Hütchen ganz umfahren

12. 0:52

    12. Stání na místě na jedné ruce

    Anfänger-Standübung-einhändig stehen bleiben

13. 0:54

    13. Stání na místě bez rukou

    Anfänger-Standübung-freihändig stehen bleiben

14. 1:21

    14. Chytání míče na místě

    Anfänger-Standübung-Ball fangen

15. 0:58

    15. Půl otáčky klikou

    Anfänger-Standübung-halbe Kurbelumdrehung

16. 0:54

    16. Sáhnutí na pedál ve stoji

    Anfänger Standübung an die Pedale greifen

17. 0:41

    17. Sáhnutí na zem ve stoji

    Anfänger-Standübung-zum Boden greifen

18. 0:48

    18. Sáhnutí na přední kolo ve stoji

    Anfänger-Standübung-Vorderrad greifen

19. 0:57

    19. Sáhnutí na matice předního kola ve stoji

    Anfänger-Standübung-Vorderradmuttern greifen

20. 0:49

    20. Levá ruka na sedlo

    Anfänger-Standübung-linke Hand zum Sattel

21. 0:57

    21. Pravá ruka na sedlo

    Anfänger-Standübung-rechte Hand zum Sattel

22. 0:31

    22. Vyskočení zadním kolem

    Anfänger-Standübung-Hinterrad hochspringen

23. 0:58

    23. Přeskok zadním kolem přes čáru

    Anfänger-Standübung-Hinterrad über Linie springen

24. 0:38

    24. Skákání vpřed na místě

    Anfänger-Standübung-Vorwärts springen

25. 0:59

    25. Klouzání zadního kola vpřed v jízdě

    Anfänger-Fahrübung-vorwärts rutschen

26. 1:42

    26. Klouzání zadního kola dokola

    Anfänger-Fahrübung-Hinterrad herumrutschen

27. 1:00

    27. Přeskok předním kolem přes čáru

    Anfänger-Standübung-Vorderrad über Linie springen

28. 0:31

    28. Přeskok oběma koly přes čáru

    Anfänger- Standübung-mit beiden Rädern über Linie springen

29. 1:02

    29. Skok kolem míče

    Anfänger-Standübung-um einen Radball springen

30. 0:38

    30. Zajištění míče ve stoji

    Anfänger-Standübung-Ball sichern

31. 1:08

    31. Skákání vzad na místě

    Anfänger-Standübung-Rückwärts springen

32. 0:36

    32. Zastavení míče ve stoji

    Anfänger-Standübung-Ball stoppen

33. 0:34

    33. Od mantinelu k mantinelu s otočkou na zemi vpřed

    Anfänger-Fahrübung-von Bande zu Bande mit Drehung am Boden vorwärts

Celý playlist „Anfänger“ na YouTube

Otočky, vedení míče, hra o mantinel a lavičku, jízda vzad a skoky do stran. Navazuje na lekci pro začátečníky.

1. 0:48

   1. Sáhnutí na matice zadního kola ve stoji

   Fortgeschrittene-Standübung-Hinterradmuttern greifen

2. 0:43

   2. Přeskok zadním kolem přes míč

   Fortgeschrittene-Standübung-Hinterrad über Radball springen

3. 1:23

   3. Otočka doleva vpřed ve stoji

   Fortgeschrittene-Standübung-Drehung links vorwärts

4. 0:46

   4. Otočka doprava vpřed ve stoji

   Fortgeschrittene-Standübung-Drehung rechts vorwärts

5. 0:57

   5. Otočka doleva vzad ve stoji

   Fortgeschrittene-Standübung-Drehung links rückwärts

6. 0:58

   6. Otočka doprava vzad ve stoji

   Fortgeschrittene-Standübung-Drehung rechts rückwärts

7. 1:21

   7. Vysoká otočka doprava vzad ve stoji

   Fortgeschrittene-Standübung-hohe Drehung rechts rückwärts

8. 0:43

   8. Vysoká otočka doleva vzad ve stoji

   Fortgeschrittene-Standübung-hohe Drehung links rückwärts

9. 1:00

   9. Přeskok předním kolem přes míč

   Fortgeschrittene-Standübung-Vorderrad über Radball springen

10. 0:37

    10. Vedení míče mezi dvěma čárami

    Fortgeschrittene-Fahrübung-Ball ziehen zwischen zwei Linien

11. 0:55

    11. Vedení míče s celou otočkou

    Fortgeschrittene-Fahrübung-Ball ziehen mit ganzer Drehung

12. 1:17

    12. Hra míče o mantinel vpřed

    Fortgeschrittene-Standübung-Ball an Bande spielen vorwärts

13. 1:14

    13. Hra míče o mantinel vzad

    Fortgeschrittene-Standübung-Ball an Bande spielen rückwärts

14. 0:58

    14. Přeskok předním kolem přes míč s mezískokem

    Fortgeschrittene-Standübung-Mit Vorderrad über Ball springen mit Zwischensprung

15. 0:43

    15. Vyskočení předním kolem na medicinbal

    Fortgeschrittene-Standübung-mit Vorderrad auf Medizinball springen

16. 0:28

    16. Skok oběma koly kolem míče

    Fortgeschrittene-Standübung-mit beiden Rädern um Ball springen

17. 0:59

    17. Přední kolo nahoru a pomalé spuštění

    Fortgeschrittene-Standübung-Vorderrad hoch und langsam Ablassen

18. 0:31

    18. Protočení pedálů vpřed

    Fortgeschrittene-Standübung-Pedale nach vorne durchdrehen

19. 0:24

    19. Protočení pedálů vzad

    Fortgeschrittene-Standübung-Pedale nach hinten durchdrehen

20. 1:05

    20. Hra míče o lavičku

    Fortgeschrittene-Standübung-Ball gegen Langbank spielen

21. 0:37

    21. Hra míče šikmo o lavičku

    Fortgeschrittene-Standübung-Ball schräg gegen Langbank spielen

22. 0:36

    22. Zadní kolo v kruhu, pedály vpřed

    Fortgeschrittene-Standübung-Hinterrad im Kreis Pedale nach vorne

23. 0:33

    23. Zadní kolo v kruhu, pedály vzad

    Fortgeschrittene-Standübung-Hinterrad im Kreis und Pedale nach hinten

24. 0:59

    24. Jízda vzad

    Fortgeschrittene-Fahrübung-Rückwärts fahren

25. 0:32

    25. Vedení míče na místě

    Fortgeschrittene-Standübung-Ball ziehen

26. 0:43

    26. Vedení míče přes dvě čáry na místě

    Fortgeschrittene-Standübung-Ball über zwei Linien ziehen

27. 0:33

    27. Skákání do stran střídavě

    Fortgeschrittene-Standübung-seitlich springen abwechselnd

28. 0:49

    28. Skákání do stran současně

    Fortgeschrittene-Standübung-seitlich springen gleichzeitig

29. 0:29

    29. Skákání do stran současně, do dálky

    Fortgeschrittene-Standübung-seitwäts springen gleichzeitig weit

30. 0:55

    30. Tam a zpět od mantinelu k mantinelu

    Fortgeschrittene-Fahrübung-vor und zurück von Bande zu Bande

31. 0:52

    31. Od mantinelu k mantinelu s otočkou ve vzduchu

    Fortgeschrittene-Fahrübung-von Bande zu Bande mit Drehung in der Luft

32. 0:33

    32. Od mantinelu k mantinelu s otočkou na zemi vzad

    Fortgeschrittene-Fahrübung-von Bande zu Bande mit Drehung am Boden rückwärts

33. 1:07

    33. Úzký kruh vzad

    Fortgeschrittene-Fahrübung-enger Kreis rückwärts

34. 0:47

    34. Odebrání míče od mantinelu

    Fortgeschrittene-Standübung-Ball von Bande wegholen

35. 0:36

    35. Souboj o míč u žebřin

    Fortgeschrittene-Standübung-Zweikampf gegen Sprossenwand

36. 0:59

    36. Slalom vzad

    Fortgeschrittene-Fahrübung Slalom Rückwärts

37. 1:33

    37. Slalom vzad, míče objet dokola

    Fortgeschrittene-Fahrübung-Rückwärts Slalom dabei Bälle ganz umfahren

38. 2:15

    38. Vedení míče ve slalomu

    Fortgeschrittene-Fahrübung-Ball ziehen im Slalom

Celý playlist „Fortgeschrittene“ na YouTube

Náročnější cviky v podání hráčů světové špičky: skákání na zadním kole, slalom vzad s míčem, vedení míče přes čáry.

1. 1:11

   1. Přeskok předním kolem přes medicinbal

   Elite-Standübung-Vorderrad über Medizinball springen

2. 0:35

   2. Skákání na zadním kole

   Elite-Standübung-auf dem Hinterrad springen

3. 0:37

   3. Skok na zadním kole kolem míče

   Elite-Standübung-auf Hinterrad um Radball springen

4. 0:43

   4. Vedení míče přes dvě čáry vpřed

   Elite-Fahrübung-Ball über zwei Linien ziehen vorwärts

5. 0:43

   5. Vedení míče přes dvě čáry vzad

   Elite-Fahrübung-Ball über zwei Linien ziehen rückwärts

6. 0:21

   6. Skákání do stran současně s otočkou

   Elite-Standübung-seitwärts springen gleichzeitig mit Drehung

7. 1:12

   7. Slalom s míčem

   Elite-Fahrübung-Ball Slalom

8. 0:58

   8. Slalom vzad s míčem

   Elite-Fahrübung-Rückwärts Slalom mit Ball

9. 2:47

   9. Slalom vzad s míčem, kuželky objet dokola

   Elite-Fahrübung-Rückwärts Slalom mit Ball ganz herum

Celý playlist „Elite“ na YouTube

Cvičení ve dvou: přihrávky, souběžný útok a nahrání si míče sám. Dvojice se tu učí hrát spolu.

1. 1:24

   1. Posouvání medicinbalu

   Teamübung-Medizinball schieben

2. 0:47

   2. Přihrávka na místě s otočkou o 180°

   Teamübung-Abspielen im Stand mit 180° Drehung

3. 1:31

   3. Nahrání si míče sám se zpětnou přihrávkou do středu

   Teamübung-Eigenvorlage mit Rückpass in die Mitte

4. 1:08

   4. Dvojitá přihrávka do prostoru s dokončením

   Teamübung-Doppelter Steilpass mit Abschluss

5. 1:06

   5. Souběžný útok s nahráním si míče sám a střelou

   Teamübung-Parallelangriff mit Selbstvorlage und Schuss

6. 0:55

   6. Souběžný útok s dokončením

   Teamübung-Parallelangriff mit Abschluss

7. 1:13

   7. Sprinty s příčnou přihrávkou a zastavením

   Teamübung-Sprints mit Querpass und Stoppen

8. 0:19

   8. Sprinty s příčnou přihrávkou a otočkou dovnitř

   Teamübung-Sprints mit Querpass und Drehung nach innen

9. 1:25

   9. Sprinty s příčnou přihrávkou a otočkou ven

   Teamübung-Sprints mit Querpass und Drehung nach außen

10. 2:01

    10. Sprinty s příčnou přihrávkou

    Teamübung-Sprints mit Querpass

11. 1:06

    11. Rychlé nahrání si míče sám z příčné přihrávky se zastavením

    Teamübung-schnelle Eigenvorlage aus Querpass mit Stoppen

12. 0:51

    12. Rychlé nahrání si míče sám z příčné přihrávky s otočkou dovnitř

    Teamübung-schnelle Eigenvorlage aus Querpass mit Drehung nach innen

13. 0:56

    13. Rychlé nahrání si míče sám z příčné přihrávky středem kola

    Teamübung-schnelle Eigenvorlage aus Querpass durchs Tretlager

14. 0:50

    14. Rychlé nahrání si míče sám z příčné přihrávky

    Teamübung-schnelle Eigenvorlage aus Querpass

15. 1:06

    15. Přihrávky v kruhu, míč projde středem kola

    Teamübung-Abspielen im Kreis, dabei Ball durchs Tretlager lassen

16. 1:37

    16. Přihrávky v kruhu s odevzdáním ven

    Teamübung-Abspielen im Kreis mit Abgabe nach Außen

17. 1:09

    17. Přihrávky v kruhu s odevzdáním dovnitř

    Teamübung-Abspielen im Kreis mit Abgabe nach Innen

18. 0:44

    18. Příčné přihrávky s přijetím a nahráním si míče sám

    Teamübung-Querpässe mit Annahme und Eigenvorlage

19. 1:53

    19. Přímé příčné přihrávky s nahráním si míče sám

    Teamübung-direkte Querpässe mit Eigenvorlage

20. 0:57

    20. Přímé odevzdání míče ve stoji

    Teamübung-direkte Abgaben im Stand

21. 1:22

    21. Přihrávka na místě se zastavením míče

    Teamübung-Abspielen im Stand mit Ball Stoppen

Celý playlist „Teamübungen“ na YouTube

Střelecká technika od základů po jednotlivé druhy střel.

1. 1:04

   1. Střelecká technika pro začátečníky: nahrání si míče sám

   Schusstraining-Anfänger-Schusstechnik mit Eigenvorlage

2. 1:25

   2. Střelecká technika pro začátečníky: s míčem

   Schusstraining-Anfänger-Schusstechnik mit Ball

3. 1:01

   3. Střelecká technika pro začátečníky: bez míče

   Schusstraining-Anfänger-Schusstechnik ohne Ball

4. 0:40

   4. Placatá střela

   Schusstraining-der Flachschuss

5. 0:58

   5. Střela lobem (Löffler)

   Schusstraining-der Löffler

6. 1:57

   6. Střela švihem (Schlenzer)

   Schusstraining-der Schlenzer

7. 3:12

   7. Střela

   Schusstraining-der Schuss

Celý playlist „Schusstraining“ na YouTube